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运动恢复指的是通过休息、营养补充、拉伸、按摩等方法帮助身体从剧烈运动中恢复，减少疲劳，促进肌肉修复。
运动后做拉伸有助于放松肌肉，减轻疲劳，防止肌肉僵硬和受伤，同时帮助身体恢复和改善柔韧性。
运动前应进行热身活动，如拉伸、慢跑等，帮助提高身体温度和柔韧性，减少运动伤害的风险。
运动器材的安全标准是指在设计、生产和使用过程中，确保器材不会对使用者造成伤害的一系列规范。这些标准涵盖了耐用性、稳定性和无毒性等多个方面。
运动器材的使用寿命取决于品牌质量、使用频率和保养情况，一般情况下，定期维护能延长使用寿命。